Как научиться расслабляться во время бега?

Олег Бабчин
1 Июля 2015
Олег Бабчин

VIdTbfYWX0Q.jpg

Расслабление достигается частичной утратой чувства самосохранения. Такой подход может быть развит лучше всего, если принять то, что неизбежно, не испытывая страха и сомнений. Как во время войны признание объективного характера страха рассматривается как эффективный способ борьбы с ним, так и в спорте физиологический опыт усталости может помочь выкинуть мысли о ней из головы.

Чувство отдыха во время бега зависит от того, каков подход к жизни бегуна вообще в целом. Расслабление развивается скорее инстинктивно, чем сознательно. Оно является продуктом опыта, который содержит в себе боль тренировок и уроки обидных поражений. Все великие бегуны позволяют себе терпеть неудобства и разочарования, связанные с тренировкой. Благодаря круглогодичной работе в любых условиях бегун становится неуязвимым для страдания. Настоящая тренировка причиняет боль, хотя внешне бегун может и не показывать этого. Всякий раз подъем на новый, более высокий уровень интенсивности приносит с собой новую дозу мучений. Все бегуны время от времени ненавидят состояние, когда нужно теперь боль, но они не избегают его, а скорее ищут. Иногда они получают удовлетворение от того, что переносят страдания, или игнорируют их. Не мучительное состояние усталости приводит к поражению, а лишь страх перед ним. Сознательный выбор более трудного пути в тренировке ведет к закаливанию бегуна и, впоследствии, освобождает его от чувства страха. Любые трудности  переносятся, как должное, с легкостью и непринуждённостью. Чтобы научиться расслабляться еще эффективнее вот некоторые советы вам, которые помогут расставить акценты:

  • Осознание страданий, как неизбежного блага.

 Без труда, не выловишь и рыбку из пруда. Смиритесь с тем, что вы не в силах изменить.

  • Оптимистичный подход к трудностям.

Вся жизнь, это препятствия и преодоление их. Без этого, может показаться, что мы и не живем вовсе.

  • Понимание конечной цели.

Все это не просто так, и не напрасно, у вас есть цель, которую вы должны достигнуть!

  • Концентрация на итоговом результате.

Думайте о данных тренировки (время, дистанция, техника), это поможет отвлечься от усталости.

Поделиться:

Комментарии - 0

Оставить комментарий

Оставить комментарий