Блог

Ни для кого не секрет, что зачастую осенняя и весенняя погода радует нас изобилием осадков. Лично я уже давно задумывался об использовании шоссейных моделей с хорошими влагозащитными свойствами. Жизнестойкие внедорожные модели для асфальта явно не подходят.

Начнём с наиболее простого варианта – разминки перед марафонской дистанцией.
Итак, ситуация по марафонским меркам близкая к идеальной: температура воздуха – около 15°С, сухо, отсутствие ветра.

Тренировка к марафону включает несколько видов бега. Подобно недельному циклу тренировок, состоящему из разных видов упражнений, каждая фаза подготовки к марафону тоже является уникальной.

Чтобы быстро бегать, нужно тренироваться, а вы думали Усейну Болту просто повезло, что он такой быстрый?
В этой статье приведены некоторые советы, как стать выносливым, быстрым, сильным бегуном, обогнать соперников и, может быть, даже стать Чемпионом.

В этом году погоду обещали прекрасную, даже жаркую для зимы. Но прошлый опыт не давал расслабиться, поэтому экипировки взяла с собой на несколько температурных режимов. Обувь не задумываясь взяла соревновательную, т.к. планировала бежать на максимум своих возможностей и бороться за победу. В общем настрой очень хороший, с недавними стартами на дорожке ни в какое сравнение не идёт.

Итак, вы решили бегать по лесным тропам. Отличная мысль! Чтобы ваша дорожка была торной, прочтите эту статью, - хоть бег по пересеченной местности и похож на бег по дороге, всё же между ними есть различия, на которые нужно обратить внимание.
Эти подсказки помогут вам встать на тропу и не потерять её. Дерзайте!

Из опыта создания кроссовок с нулевым перепадом был сделан вывод, что такая обувь сильно ограничивает круг использования. Некоторые бегуны после бега  чувствовали  себя  просто  разбитыми,  достаточной защиты и амортизации просто не хватало.

Бывали ли у вас дни, когда вы чувствовали, что утратили выносливость, скорость и точность движений? Причиной таких плохих дней может быть низкий уровень гликогена в ваших мышцах.

При занятиях спортом может возрастать потребность в ряде витаминов и минеральных веществ, что обусловлено значительными нервно -эмоциональными и физическими нагрузками, повышающими интенсивность обмена веществ, потерей водорастворимых витаминов и минералов с потом, их усиленным расходом на обеспечение обмена белка, жиров и углеводов, которые в повышенном количестве поступают с пищей.

Алкоголь не способствует формированию мышечного гликогена - основного источника энергии для большинства видов спорта. Более того, при злоупотреблении алкоголем извращаются углеводный, жировой и другие виды обмена веществ.

Я начала бегать и стала ощущать боли в сердце, профессиональные бегуны дали первый совет: "Необходимо приобрести пульсометр и научиться бегать на низких пульсах". Просмотрев пульсометры пяти самых дорогих фирм, представленных на российском рынке, приняла решение купить Suunto Ambit Black HR.

Cortana могут быть востребованы в решении совершенно разноплановых задач: накручивание объемов, темповые тренировки, участие в марафоне и сверхмарафонских дистанциях.