Блог

Втягиваясь в бег многие бегуны, наступают на одни и те же грабли. Описание наиболее популярных проблем поможет вам сделать верные выводы и избежать конфузов на самом старте.

Бег, бег и еще раз бег! Хотя это кажется простым правилом, внимательный анализ показывает, что на самом деле беговая тренировка имеет достаточно сложную формулу. Она включает в себя такие параметры, как скорость, длину дистанции, частоту повторений, объем, время восстановления и множество других факторов, которые делают тренировку сложным искусством.

Занимаясь бегом вы начинаете менять не только свое тело, но и перерождаться как личность. Со временем ваше мировоззрение приобретает совершенно иной взгляд на многие вещи, у вас появляются новые черты характера.

Нет цели – нет стимула, нет стимула – нет результата. Даже если вы ходите пешком, то легко можете чередовать ходьбу с бегом и это уже будет для вас прогрессом и точкой отсчета. Установите для себя цель. Достигнув ее, вы поймете, что чувство удовлетворения от победы над самим собой ни с чем не сравнимо. Целей может быть множество, однако не забывайте о простом принципе: будьте амбициозны, но благоразумны.

Итак, первый марафон успешно преодолён и после удачного финиша были поставлены новые марафонские цели уже с привязкой ко времени. Составлен и успешно воплощён в жизнь тренировочный график, осталось только реализовать проделанную работу. Каким образом провести разминку, чтобы с первых же метров всё пошло по плану?

Многие любители бега в нашей стране задаются вопросом: как провести зимние месяцы, которые считаются «беговым межсезоньем»? Надо ли бегать зимой, невзирая на мороз, снеговую кашу и наледи? Какое значение имеет бег для традиционных зимних видов спорта? Возможно ли сочетать чистый бег и «беговые» лыжи и как это правильно делать?

Независимо от вашей приверженности спорту, у вас имеется одно важное сходство с элитными спортсменами - вы, как и они, испытываете жажду. У большинства подростков и взрослых людей 60-70% тощей массы тела составляет вода. Многие функции организма зависят от воды.

Выбор беговой обуви подходящей именно вам, не такая простая задача, как кажется на первый взгляд. Для начала, необходимо четко понимать и определиться для каких целей вы берёте ту, или иную пару. Планируете вы бегать по асфальтированным участкам, парковым дорожкам, предпочитаете забираться в лесную чащу, или хотите проверить свои беговые навыки, приняв участие в соревнованиях.

Беговые кроссовки хоть и имеют общие функции использования, но достаточно широко различаются по своим физическим параметрам и возможностям эксплуатации.

Многие атлеты стремятся попасть в сказку под названием "Спонсорство", но лишь единицы знают, как это сделать. И делают - вопреки общепринятому мнению, что спонсорство светит только спортсменам топ-уровня.
Эти советы прольют свет на таинственный процесс спонсорства и дадут вам известную фору в поисках вашего "мецената". Кто знает, может, настал ваш черёд стать спонсируемым спортсменом и получать доход от любимого занятия.

Все мы знаем, что упражнения в целом полезная для здоровья штука. Но где та грань, за которой тренировка идёт во вред? Опыты показали, что спортсмены, работающие по длительным программам, чаще подвержены аритмии и даже образованию рубцов на сердечной мышце. Более того, параллельные эксперименты с животными показали связь между длительным, напряженным бегом и негативными изменениями в структуре и деятельности сердца.

Одна из моих любимых моделей пульсометра - спортивные часы Garmin Forunner 610. Это мой первый пульсометр. Данная модель относится к беговым, но может так же быть использована в велосипедном спорте.