Мы любим бег
и живем с ним каждый день

Блог

7
Февраля
Волшебная редька!
Название новости вот такой ширины
Полезные свойства редьки, так необходимые для спортсменов!
18
Октября
Олег Бабчин - Амстердамский марафон 2015
Название новости вот такой ширины
Надоело уворачиваться от волонтеров на каждом пункте питания, а они тут длииииинные, метров по 100 наверное.
24
Июля
Специальные беговые упражнения.
Название новости вот такой ширины
По многочисленным просьбам, мы подготовили небольшой видеоурок на тему: «Специальные беговые упражнения – СБУ». Что такое СБУ и зачем это необходимо? По сути, это имитация отдельных фаз и циклов беговых движений. СБУ может применяться:
• Во-первых, как инструмент технического совершенствования, позволяя освоить  правильную технику бега.
• Во-вторых, в комплексе ОФП тренировки, развивая мышечные группы, задействованные при беге.
Мы рассмотрим 5 наиболее часто используемых и эффективных беговых упражнений.
13
Июля
Liquid Ice Energicer - охлаждающая жидкость
Название новости вот такой ширины
В спортивном мире достаточно много известно о разогревающих мазях. Они повсеместно применяются в условиях требующих быстрого и максимального разогрева мышц. А вот противоположная задача - охлаждение, на сегодняшний день ещё прибывает в фазе развития.
8
Июля
Марафонские советы.
Название новости вот такой ширины
Чтобы успешно преодолеть марафонскую дистанция, помимо того, чтобы быть готовым как физически и психически к этому испытанию, необходимо вооружиться и определенным багажом знаний, дабы не попасть в неловкую ситуацию уже во время самого забега.
8
Июля
Как научиться чувствовать свой темп?
Название новости вот такой ширины
Точно определять текущий темп без часов, пульсометра, GPS и других технических устройств для многих - большая проблема. Чтобы научиться отслеживать свою интенсивность в любых условиях, мы предлагаем вам ознакомиться и с другими ориентирами, которые используют профессиональные спортсмены:

1
Июля
Как научиться расслабляться во время бега?
Название новости вот такой ширины
Расслабление достигается частичной утратой чувства самосохранения. Такой подход может быть развит лучше всего, если принять то, что неизбежно, не испытывая страха и сомнений. Как во время войны признание объективного характера страха рассматривается как эффективный способ борьбы с ним, так и в спорте физиологический опыт усталости может помочь выкинуть мысли о ней из головы.
1
Июля
Василий Вдовец - марафон "Белые Ночи" 2015
Название новости вот такой ширины
Когда то, еще не занимаясь регулярно легкоатлетическим бегом, я задумался однажды о перспективе пробежать марафон. И сразу решил, что бежать марафон медленно – слишком большая тоска и нагрузка на ноги. Побегу тогда, когда смогу сделать это хотя бы в темпе из 4 минут/км, решил я.
10
Июня
Пять типичных ошибок начинающих бегунов!
Название новости вот такой ширины
Втягиваясь в бег многие бегуны, наступают на одни и те же грабли. Описание наиболее популярных проблем поможет вам сделать верные выводы и избежать конфузов на самом старте.
3
Июня
Только бег?
Название новости вот такой ширины
Бег, бег и еще раз бег! Хотя это кажется простым правилом, внимательный анализ показывает, что на самом деле беговая тренировка имеет достаточно сложную формулу. Она включает в себя такие параметры, как скорость, длину дистанции, частоту повторений, объем, время восстановления и множество других факторов, которые делают тренировку сложным искусством.
29
Мая
Черты характера, которые формирует бег.
Название новости вот такой ширины
Занимаясь бегом вы начинаете менять не только свое тело, но и перерождаться как личность. Со временем ваше мировоззрение приобретает совершенно иной взгляд на многие вещи, у вас появляются новые черты характера.
18
Мая
Как не бросить тренировки?
Название новости вот такой ширины
Нет цели – нет стимула, нет стимула – нет результата. Даже если вы ходите пешком, то легко можете чередовать ходьбу с бегом и это уже будет для вас прогрессом и точкой отсчета. Установите для себя цель. Достигнув ее, вы поймете, что чувство удовлетворения от победы над самим собой ни с чем не сравнимо. Целей может быть множество, однако не забывайте о простом принципе: будьте амбициозны, но благоразумны.